شش ورزش ویژه برای روزهای بی‌حالی مفاصل

یکی از خبرهایی که هفته جاری خیلی از مخاطبان سایت‌های سلامت را شگفت‌زده کرده، تأثیر شگفت‌انگیز ورزش در درمان فرسودگی مفاصل و انواع آرتروز است. خبرگزاری مهر از قول محققان دانشگاهی نوشته است که اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلیل درد مفاصل از تحرک و ورزش فراری‌اید، بدانید که بالعکس، ورزش یکی از بهترین درمان‌های غیردارویی برای شما محسوب می‌شود. ورزش می‌تواند علائم دردناک آرتروز را کاهش دهد، عملکرد و انعطاف‌پذیری مفاصل را بهبود بخشد و دامنه حرکتی را افزایش دهد.

بر اساس تحقیقات جدید، ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی که روزانه ۳۰ دقیقه آن استخوان‌ها را تقویت می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد، برای مبتلایان به آرتروز بسیار مفید هستند. همچنین ورزش در آب یکی از بهترین گزینه‌هاست، چون آب فشار روی مفاصل را کاهش داده و به فرد اجازه می‌دهد بدون احساس درد، بدنش را به حرکت درآورد.– بهترین خبرها برای مبتلایان به این عارضه این است که امروزه پزشکان توصیه می‌کنند برای کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی، ورزش و فعالیت بدنی را یک «درمان اصلی» در نظر بگیرند.